La tension artérielle est la pression qu'exerce le sang sur la paroi des vaisseaux sanguins ; la pression est nécessaire pour assurer un apport suffisant de plasma aux différents organes du corps. Par contre, lorsque la pression du sang est de façon continue trop forte, on parle d'hypertension.
L'hypertension passe souvent inaperçue. La seule façon de la déceler, c'est de faire vérifier votre tension. Étant donné que cette condition est rarement accompagnée de symptômes, on l'appelle à juste titre "le tueur silencieux". Elle peut entraîner le durcissement des artères, ce qui force le cœur à travailler plus fort et affaiblit le muscle cardiaque. Par conséquent, les personnes hypertendues ont tendance à souffrir davantage de problèmes cardiaques que les personnes présentant une tension normale.
Voici quelques recommandations pour vous aider à maintenir une tension artérielle normale (outre l'approche pharmacologique) :
· Ne fumez pas et évitez de respirer la fumée des autres.
· Limitez l'usage de la salière et éviter les aliments très salés.
· Atteignez et maintenez votre poids-santé.
· Limitez les aliments riches en gras et cholestérol pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
· Limitez le plus possible les stimulants ( thé, café, alcool ) .
· Faites de l'exercice physique.
